Sahur yang Baik, Jangan Minum Teh dan Kopi

Beritasumut.com-Sahur merupakan hal yang dianjurkan saat berpuasa. Kendati pun begitu, jangan asal memilih makanan dan minuman kala sahur. Ada beberapa makanan dan minuman yang justru membuat tubuh cepat lelah dan lapar saat berpuasa.

Menurut dr Benny Satria, minuman yang dianjurkan saat sahur adalah jus buah, air putih, atau susu. Sementara teh dan kopi, sebaiknya dihindari. Karena kopi dan teh ada kandungan kafein yang berpotensi untuk ingin buang air kecil lebih banyak.

“Meski memang kafein akan buat tubuh segar, karena kafein itu memicu denyut jantung lebih cepat, sehingga memompa darah tentu akan lebih cepat. Bila proses memompa darah cepat, tentu akan mengeluarkan cairan melalui air kecil. Akibatnya, bila terlalu banyak buang air kecil, cairan yang di dalam tubuh akan berkurang,” ucapnya.

Bila sudah selesai makan sahur, usahakan langsung membersihkan rongga mulut dan gigi. Karena bila tidak langsung dibersihkan, sisa makanan akan menempel dan tidak baik untuk kebersihan mulut. Bisa berpotensi kuman mulut lebih berkembang.

Baca Juga:

• Jalin Silaturahmi dan Sinergitas, KORMI Medan-KoJAM Buka Puasa Bersama
• Pemerintah Kota Binjai Gelar Buka Puasa Bersama dan Pelepasan Tim Safari Ramadan

Sedangkan untuk suplemen, menurut dr Benny tidak terlalu perlu, bila porsi makan sesuai porsi yang benar, juga lebih banyak mengandung protein, dan lebih sedikit mengandung lemak serta karbohidrat.

Namun, imbuh Benny, ada hal yang lebih penting saat puasa, adalah sahur. Jangan sampai tidak sahur. Karena, bisa sebabkan Ivuglikemia (kekurangan kadar gula dalam darah), yang berpotensi buat cepat lemah, lesu, loyo, dan akan lebih gampang marah, karena terlalu lapar.“Terlebih lagi otak itu membutuhkan makanan oksigen dan gula. Bila makanan otak tidak terpasok, maka akan sulit berpikir (konsentrasi),” katanya.(BS02)

Baca Juga:

• Bookber Simpel IM3 di Kota Medan Jadi Bukber Paling Seru
• Wakil Walikota Medan Berbagi Makanan Berbuka Puasa untuk Driver Ojol dan Masyarakat

Jalin Silaturahmi dan Sinergitas, KORMI Medan-KoJAM Buka Puasa Bersama

Pemerintah Kota Binjai Gelar Buka Puasa Bersama dan Pelepasan Tim Safari Ramadan

Bookber Simpel IM3 di Kota Medan Jadi Bukber Paling Seru

Wakil Walikota Medan Berbagi Makanan Berbuka Puasa untuk Driver Ojol dan Masyarakat

Buka Puasa Bersama dengan Seluruh Pemangku Kepentingan Kota, Walikota Medan: Momentum untuk Mengikat Silaturahmi Diantara Kita Semua

Wakil Walikota Pematangsiantar Buka Puasa Bersama Para Alim Ulama dan Masyarakat