Beritasumut.com-Keinginan untuk menyantap makanan yang lezat ketika berbuka puasa suatu hal yang lumrah. Namun perlu dihindari makanan yang siap saji dan yang mengandung lemak tinggi, karena bisa terjadi kolestrol.
“Bulan puasa ini memang yang perlu diwaspadai itu salah satunya adalah kolestrol. Jangan sampai bulan puasa ini yang harusnya ibadah malah menjadi penyakit akibat konsumsi makanan siap saji dan mengandung lemak tinggi,” ujar dr M Aron Pase SpDP, Minggu (19/06/2016).
Dengan tidak mengontrol makanan khususnya saat berbuka puasa memang sangat berbahaya bagi penyakit kolestrol. Sebabnya, tanpa menjaga pola makan penyakit tersebut menjangkit tubuh.
"Pada prinsipnya berbuka puasa itu jangan langsung mengkonsumsi makanan cepat saji atau berlemak. Karena jenis makanan tersebutlah yang memicu penyakit kolestrol itu bisa sampai terjadi. Lebih baik terlebih dahulu memakan makanan yang ringan. Karena untuk berbuka puasa, tidak boleh langsung memakan makanan yang berat,” ujarnya kembali.
Makanan dan minuman yang ringan itu, sambung Aron, seperti, air putih hangat, serta makanan yang manis-manis seperti buah kurma. Jikalau langsung memutuskan makan makanan yang berlemak saat berbuka puasa, maka hal itu membutuhkan waktu yang cukup lama untuk diproses dalam tubuh, sehingga dikhawatirkan dapat menumpuk dan menjadi kolestrol.
“Itulah yang sering terjadi pada masyarakat. Umumnya tidak sabar dan langsung ingin langsung menyantap makanan sebanyak-banyak hingga kekenyangan. Sebenarnya yang terpenting dalam makan itu adalah gizi yang seimbang,” tegasnya.
Begitupun dengan makan sahur, lanjut Aron, disaat santap sahur, makanan harus cukup energi bagi tubuh. Dianjurkan kalori yang dimakan jumlahnya antara 1500 hingga 1800 kalori. “Yang dikeluarkan oleh tubuh dari pagi sampai malam jumlah kalorinya juga segitu. Meskipun yang dikonsumsi kurang, tetapi biasanya tubuh masih memiliki cadangan energi yang dapat bertahan hingga satu minggu lamanya,” pungkasnya.(BS03)
beritasumut.com Direktur Akademi PSMS Medan, Legimin Raharjo pemain Bekasi City FC, Iksan Chan dan mantan Pelatih PSPS dan PON Sumatera Ut
Olahraga
beritasumut.comPuluhan mesin judi tembak ikan yang dikendalikan dan dikelola oleh berinisial DS eksis beroperasi penuh 24 jam tanpa jeda di
Peristiwa
beritasumut.com Sidang gugatan eks karyawan terhadap PT Tor Ganda kembali bergulir di Pengadilan Negeri Medan, Senin (11/5/2026). Dalam per
Peristiwa
beritasumut.comDalam rangka menyambut Hari Raya Waisak, umat Buddha bersama organisasi kemasyarakatan melaksanakan kegiatan penaburan eco e
Cerita Sumut
Lippo Karawaci menunjuk Bambang Soesatyo sebagai Komisaris Independen dan Indra Yuwana sebagai Presiden Direktur dalam RUPST 2026.
Ekonomi
beritasumut.com Sidang perdana perkara pembatalan perdamaian (homologasi) yang diajukan oleh 34 mantan karyawan terhadap PT Tor Ganda di Pe
Peristiwa
PT Dua Rimba Medtech Indonesia resmikan fasilitas di Cikarang untuk dorong manufaktur alat kesehatan lokal dan solusi perawatan luka modern.
Kesehatan
KADIN Medan apresiasi TNI AL tangkap begal di Belawan. Langkah tegas dinilai tingkatkan keamanan dan kepercayaan dunia usaha.
Peristiwa
Kementerian Ketenagakerjaan (Kemnaker) mengingatkan peserta, operator perusahaan, dan mentor Program Magang Nasional (MagangHub Kemnaker)
Ekonomi
Menteri Ketenagakerjaan (Menaker), Yassierli menegaskan bahwa keselamatan pekerja tidak boleh dipertaruhkan.
Ekonomi